无毒一身轻

出版时间:2010-1  出版社:中国人口出版社  作者:黄胜  页数:279  字数:260000  
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内容概要

本书针对现代人不堪其“毒”的困扰,从职场环境、日常生活的多个方面介绍了防毒、避毒的常识,又系统地介绍了饮食排毒、运动排毒、对症排毒、传统排毒等多种排毒方法,力求详尽实用,使您全面了解排毒的相关知识,为您引导一个正确、规律、有益的生活方式,帮您远离毒素的困扰,做到轻松排毒,为身体营造一个洁净、通畅的内环境,使您处处进发健康的神采,充满年轻的活力。无论您是想摆脱疾病缠身的折磨,还是想去除自己精神压力的痛苦,无论您是想甩掉一身赘肉,还是想拥有年轻美丽的容颜,您都可以在本书中找到排除这些毒素的最合适的方法。

书籍目录

第一章 毒为何物?认识我们体内的毒素  毒素,人体健康的罪魁祸首  “毒”从何处来  “内生毒”可以引发多种炎症和疾病  毒素对健康的危害  自测:你的身体是否也有毒素堆积?第二章 关爱自己,从排毒开始  人体自身的排毒系统  “排毒”的含义  排毒的必要性  排除肌肤毒素——坚决不做黄脸婆  宣泄情绪毒素  远离日常生活中的毒素第三章 健康饮食,排毒的关键  排毒必须遵循的饮食原则  最有效的排毒物质——■-3脂肪酸  人体排毒不可缺少的物质——维生素  适当使用有助排毒的营养补兖剂  良好的饮食习惯是健康之本  两种有效的饮食排毒疗法  免受天然毒性食物的侵害  排毒饮食六禁忌  巧妙配菜巧排毒  水是排毒极佳的载体  7天排毒饮食建议  五彩缤纷的天然排毒食物第四章 肠道革命,吃得健康还要“排”得顺畅  宿便是颠覆健康的万恶之源  金黄色的香蕉便是最完美的大便  肠道疾患是排毒的大敌  食物纤维是肠道清洁夫  指压按摩有助于肠胃健康  清洗肠道的排毒疗法第五章 多管齐下,让毒素无处囤禾只  运动排毒,时尚又有效的排毒方式  在沐浴中加速毒素的排解  神奇的按摩排毒  有关饮茶与排毒  药疗排毒法  其他的排毒方法第六章 排毒减肥,赋予身体“清”和“快”  排毒减肥法概述  测试:你的肥胖类型  三阶段腹式呼吸法  三种不同体质的排毒减肥法  指哪减哪的局部排毒减肥第七章 心理排毒,据毒于“心”外  心理毒素对健康的影响  如何远离心理毒素  与自己交谈,驱逐消极思想  生物钟  五分钟心灵解毒妙法  心理排毒七法第八章 四个星期,28天完全排毒计划  第一周目标:改善身体新陈代谢  第二周目标:轻盈身体  第三周目标:以内养外  第四周目标:保持排毒效果第九章 错误观念,把排毒引向歧途  误区一:排便=排毒  误区二:迷信排毒药物  误区三:男人不需要排毒  误区四:排毒就要节食、断食  误区五:饮食科学 营养剂不吃也行  误区六:心情郁闷 通过运动来发泄  误区七:运动结束 立刻坐下来休息  误区八:洗澡沐浴 冲掉污垢便可以  误区九:心理排毒 无关心态正不正  误区十:突击排毒 毒素以彻底根除

章节摘录

  第一章 毒为何物?认识我们体内的毒素  毒素,人体健康的罪魁祸首  德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的心脏,结果发现,在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状的粪便污垢;芥亓伦敦的一名外科医生在解剖了一名死者的大肠后,从中取出了10千克陈旧并已“变成像石头一样坚硬”的粪便,并将其作为陈列品展示至今。  从上面两个例子,我们兢可以看出人体内的毒素已经严重到了什么样的程度。据俄罗斯著名养生专家安德烈耶夫说:“一切疾病的主要原因和根源,就在于人的身体在不同层次上积滞了各种垃圾。”安德烈耶夫所说的垃圾实际上就是人体内的毒素,它可以是任何一种对身体有害的物质,或是可以引起身体的排异性反应、过敏性症状以及使人有一种患病感觉的物质。它实际上就是我们从外界摄入食物、空气和水之后,在自身的新陈代谢过程中未被排出体外的、残存并积滞在体内的各种废物。这类废物的产生很大原因是由于我们在饮食、生活上不讲科学,一味放纵自己的结果。  ……

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《无毒一身轻》要讲的就是有关排毒的诸多问题,排什么毒、通过什么途径排毒、如何排毒都会在《无毒一身轻》中一一道来。以便帮助每一位读者理清排毒的脉络。正确排毒,也为打造一个健康的身体奠定坚实的基础。 那么,还等什么呢?从今天开始,就动起来吧。越早实行排毒计划,你就能越快看到它对人体所带来的神奇作用。

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •     看过了,还不错
  •     但就这本书来说,个人感觉很好,增长知识,可以学习温习,真的不错。
 

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