人一生不可不知的健康细节

出版时间:2012-1  出版社:光明日报出版社  作者:赵广娜  页数:209  字数:205000  

内容概要

  《人一生不可不知的健康细节》倡导了“细节决定健康”这一理念,提出了人一生不可不知的健康细节。这些健康细节是人们日常生活中最常见、同时也最容易忽略的,而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁,甚至影响到一生的幸福。在编排上,本书根据不同季节特点将这些细节划分为4个主题,春季篇集中讨论了居家健康、运动健康的细节;夏季篇主要讲了健康地享受美丽、减肥、排毒应注意的细节;秋季篇侧重讲解了养生保健及心理健康的细节;冬季篇则重点介绍睡眠健康、防病治病、饮食健康方面的细节。另外,书中还提出了几个特殊时期——孕产期、更年期和老年期应该注意的细节,帮助人们健康地度过这些时期。本书通过科学的分析、通俗易懂的讲解,帮助读者了解那些以前忽略的、与健康紧密联系的健康细节,摆脱不良的生活和工作习惯,让你拥有健康人生。

书籍目录

第一编 春之歌——春季健康总动员
 第一章 春季健康,始于居家细节
  春季居家注意防潮
  驱除蟑螂早春开始
  清洗电话有害病菌
  饮水机的健康隐患
  电冰箱不是保险柜
  关掉电视打开健康
  为你家空调消消毒
  清洗电脑消除细菌
  洗衣服不能大杂烩
  日光灯使用要健康
  用微波炉要防微波
  清除厨房健康隐患
  儿童家具安全实用
  硬木家具有益健康
  少用塑料袋有利健康
  逛超市的健康细节
  
 第二章 运动健身,强壮生命之本
  外出晨练不宜太早
  根据体质选择运动
  年龄不同运动不同
  运动时间黄昏最佳
  掌握科学的运动量
  运动后的5大禁忌
  后退行走有益健康
  跳跳绳能锻炼大脑
  爬楼梯更有益健康
  常跳跳舞也能防病
第二编 夏之恋——美丽夏日健康行
 第三章 美丽前沿,让靓丽无边
  选择合适的防晒品
  晒后修复补充水分
  喝绿茶有助于防晒
  慎用化妆品利健康
  用盐洗出娇嫩肌肤
  时尚美甲不利健康
  上网女孩美容必读
  警惕眼袋衰老信号
  定时保养纤纤素手
  用心呵护你的双足
  几种情况不宜烫发
  乱用香水有损健康
  
 第四章 减肥塑身,秀出完美身材
  合理饮食是减肥的首选方法
  女性减肥关键时期
  几种蔬菜帮你减肥
  甩手大步走能减肥
  骑自行车减肥又健身
  让你的美脸瘦下来
  美腿也可以“造”出来
  帮你打造完美胸部
  ……
第三编 秋之实——收获健康好季节
第四编 冬之吻——拥抱沉睡的灵魂
第五编 别样人生同样精彩

编辑推荐

  生活中,你可能常常久坐不动、早餐敷衍了事、吃饭过快……  你意识到这些细节对你的健康的重要性了吗?  它们竟然会导致高血压、糖尿病、食道癌、亚健康……  你一生的幸福和健康可能因此而崩溃!  本书详解人一生中不可不知的养生细节,让你健康一生。  细节决定健康,忽略生活细节不只会引病上身,甚至可能危及生命。健康细节会对入的一生产生重要影响,因为健康是人一生幸福的根基。  女只有正确认识健康细节对人们的影响,关注健康细节,告别不健康的生活方式,摆脱不良生活习惯,才能提高健康水平,享受生活中美好的事物,创造幸福一生。  本书提出了人一生中不可不知的健康细节,详细说明了忽略健康细节所带来的严重后果,引导读者正确认识健康细节的重要性,并提供了正确处理健康细节的科学方法。关注健康细苇,学会正确地处理生活细节,才能使自己更健康。

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