小常识大学问

出版时间:2008-1  出版社:中国致公  作者:马银春  页数:328  字数:450000  
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内容概要

你知道合理膳食的原则吗?     你知道哪些衣物不可烘干吗?     你知道枕头多高才算最合适吗?     你知道就餐时横筷所表示的意思吗?     你知道工作中的健康隐患及预防措施吗?     你知道为什么女性月经期间不宜唱歌吗?     其实,这些都是人们生活中必不可少的常识。生活中充满了各式各样的常识性问题,有时也许看似无关紧要,但却与人们的健康和生命安全有着至关重要的关联。本书围绕衣、食、住、行、医等方面,旨在帮助人们增加科学生活和生存的知识,让人们远离危害和误区,使生活更加美好和得心应手。

书籍目录

饮食篇1.吃出健康——日常饮食与健康的关系  ☆合理膳食的原则  ☆一天三餐的合理陛  ☆早餐是一天中最重要的一顿饭  ☆理想早餐要掌握三个要素  ☆早餐吃得太“酸”易发困  ☆正确饮食可快速缓解疲劳  ☆巧用食物可清除体内垃圾  ☆饮食不当也可诱发近视  ☆饮食可使你“精益求精”  ☆吃粗粮要讲年龄段  ☆绿叶菜应该这样吃  ☆过度松软的面包营养少  ☆茄子富含维生素P  ☆豆浆会喝才健康  ☆鱼和豆腐一起吃最补钙  ☆吃螃蟹宜蒸不宜煮  ☆多吃毛豆有好处  ☆花生煮着吃更科学  ☆鸡蛋还是煮着吃好  ☆畜肉不如禽肉禽肉不如鱼肉  ☆喝水的方法有讲究  ☆多喝水可防肾结石  ☆喝茶可保护牙齿  ☆解决口渴的四大错误方式  ☆酸奶比鲜奶更易吸收  ☆喝咖啡要把握好时间  ☆饮茶有利也有弊  ☆不同水果的吃法也不同  ☆不同职业应吃不同的水果  ☆多吃橘子可护心  ☆吃完芒果一定要赶快洗脸  ☆水果也分“寒”与“热”  ☆上午是吃水果的最佳时段  ☆葡萄酒是酒类中唯一的碱性饮料  ☆葡萄酒要讲究喝法  ☆火锅吃法要讲顺序2.走出饮食误区  ☆传统吃饭顺序不健康  ☆“粗茶淡饭”≠粗粮+素食  ☆吃野菜并非有益无害  ☆进食纤维素并非越多越好  ☆功能鸡蛋不能乱吃  ☆红壳鸡蛋不比白壳鸡蛋好  ☆红糖不比白糖更有益  ☆海带不是越“绿”越好  ☆食用油并非吃得越少越好  ☆白内障并非牛奶的错  ☆肾结石并非不能补钙  ☆无鳞的鱼胆固醇并非都高  ☆莫把骨头汤当补钙剂  ☆糖尿病禁食碳水化合物不科学  ☆正确补充维C不会得肾结石  ☆酸味食品不是酸性食物  ☆发胖不是土豆惹的祸  ☆减肥不可只吃菜不吃饭  ☆蜂蜜热量虽低但不利于减肥  ☆喝牛奶并不会发胖上火  ☆牛奶并非越浓越好  ☆炼乳不可代替牛奶  ☆甜味剂不能代替糖  ☆蔬菜汁不能代替蔬菜  ☆果汁不能代替水果  ☆餐后吃水果不可取  ☆把水果当正餐不正确  ☆新鲜的并非最好的  ☆新茶不能趁“鲜”喝  ☆酒并非愈陈愈好  ☆喝水不宜赶“时髦”  ☆山楂泡水喝当心伤了胃  ☆西瓜不宜冷藏后再吃  ☆葡萄酒兑雪碧未必味美  ☆酱油并非越鲜越好  ☆调味汁、酱汁≠酱油  ☆微波食品弊大于利3.季节与饮食健康  ☆冬春之际宜多喝番薯粥  ☆春天进食大蒜好处多  ☆春季吃烤肉配凉茶消火  ☆春天的草莓和甘蔗不宜多吃  ☆夏季食“酸”好处多  ☆夏天应多吃三类蔬菜  ☆夏季不宜贪吃四种食物  ☆夏天四类人不宜喝牛奶  ☆夏天喝绿豆汤要加点盐  ☆盛夏喝茶最好加片姜  ☆盛夏吃芫荽可醒脾  ☆夏天吃姜要适宜  ☆秋后当防蜂蜜中毒  ☆秋天多喝粥可预防感冒  ☆秋季吃鱼四类人不宜  ☆立秋后进补饮食四忌  ☆冬季咳嗽可选用食疗  ☆皮肤干燥应多吃胡萝卜  ☆天冷应常喝大枣生姜汤  ☆怕冷与缺少钙和铁有关  ☆冬天吃零食要讲究4.食物的药用——药疗永远不如食疗  ☆食物可治尿频  ☆脸形与耳饰的选择  ☆脸形与项链的搭配  ☆手形与手链、戒指的搭配  ☆耳饰色彩与肤色的搭配技巧  ☆根据脸型和五官选择头饰  ☆肤色与服装搭配技巧  ☆七分裤的搭配  ☆小背心的经典搭配  ☆能使人增高的穿衣方法  ☆瘦男生的配衣技巧  ☆西服、衬衫、领带的搭配技巧  ☆平胸女人搭配服饰的技巧  ☆怎样穿衣服才能掩饰胖  ☆O型腿应该如何打扮  ☆怎样配合衣着搭配胸罩  ☆公务员服饰以素雅为美4.服饰与健康的关系  ☆穿衣可以改善情绪  ☆衣物干洗后不宜马上穿用  ☆穿鞋不当会引起脚部疾病  ☆正确佩戴文胸七步骤  ☆胸衣只可戴12小时  ☆穿隐形文胸危害大  ☆运动时不宜穿纯棉服装  ☆足跟皲裂不可穿纯棉袜  ☆老年人不宜穿平底鞋  ☆老年人不宜穿紧口袜  ☆老人穿内裤有讲究  ☆老人穿真丝有好处  ☆免熨服饰多含有毒物质  ☆钻石饰品是健康杀手5.服饰的贮藏与保养  ☆洗衣也要讲究  ☆文胸的清洗与保养  ☆丝绸衣物的洗涤方法  ☆什么衣物不可烘干  ☆如何保持夏天的衣服不掉色  ☆衣服上霉点的去除方法  ☆柔顺剂泡衣后必须洗  ☆不同衣物的晾晒方法  ☆内衣收藏如何防泛黄  ☆皮夹克的收藏方法  ☆保存儿童衣服不要用卫生球  ☆领带的保养方法  ☆怎样保养旗袍  ☆巧洗牛仔服  ☆白色布鞋怎样刷不泛黄  ☆羊毛衫翻新小窍门  ☆怎样除去衣服上的口香糖  ☆丝袜冰冻过再穿更耐久  ☆指甲油可补丝袜破洞  ☆如何让新买的皮鞋不磨脚  ☆银饰品的保养方法  ☆黄金饰品的保养方法  ☆白金制品可用肥皂水清洗美容化妆篇1.化妆品的选购与使用  ☆选购乳液的方法  ☆选购胭脂的方法  ☆选购粉底霜的方法  ☆选购双层化妆水的方法  ☆选购指甲油的方法  ☆选购眉笔的方法  ☆选购拔眉镊子的方法  ☆选购睫毛膏的方法  ☆选购睫毛夹的方法  ☆选购眼影的方法  ☆选购眼线笔的方法  ☆选购眼影刷的方法  ☆选购洗面奶的方法  ☆选购清洁霜的方法  ☆选购浴油的方法  ☆选购香水的方法  ☆选购发乳的方法  ☆选购染发剂的方法  ☆选购男士化妆品的方法  ☆识别化妆品质量的方法  ☆识别护肤水的方法  ☆老年化妆品的种类  ☆保管化妆品的方法  ☆保存香水的方法2.化妆的技巧  ☆唇膏自检法  ☆正确的洗脸方法  ☆巧化生活淡妆  ☆戴眼镜者应如何化妆  ☆中年女性化妆的八个要诀  ☆眉笔可代替胭脂  ☆眉笔可代替眼影膏  ☆照相时的化妆技巧  ☆小眼睛的化妆技巧  ☆不同脸形的眉形设计  ☆巧用发型来掩盖头发缺陷3.美容与饮食  ☆饮食能改变肤色  ☆食物也会使皮肤生出皱纹  ☆吃动物血可以排毒养颜  ☆吃洋葱可减少老年斑  ☆喝黄瓜汁可防脱发  ☆咀嚼可以美容  ☆嚼花生可消除牙齿污垢  ☆新鲜果蔬可祛斑  ☆白木耳能使皮肤光润  ☆蜜枣、核桃也能美容  ☆黄豆粉养颜窍门  ☆维生素A与眼睛  ☆茶水可促长眉毛  ☆拯救枯黄头发  ☆可以护发的食物  ☆过度减肥易脱发  ☆小碗进食减肥窍门  ☆自制六种鲜花养颜护肤品4.美容化妆中的禁忌  ☆补妆前要先吸油  ☆美容时最好别聊天  ☆离子烫会毁掉秀发  ☆染发像吸烟一样有害  ☆化妆品别选太香的  ☆眼圈不要重涂眼影粉  ☆面膜不要涂在眉毛和睫毛上  ☆多种化妆品不宜混用  ☆不要迷信进口化妆品  ☆化妆工具要勤换  ☆不要常用药效化妆品  ☆美白牙贴连用个月会毁牙齿  ☆孕妇应禁忌的美容化妆品  ☆美丽妆容六大禁忌5.美容小窍门  ☆额部皱纹消除法  ☆按摩可消除鼻唇沟皱纹  ☆仰睡可以减少皱纹  ☆白果可祛除面部斑迹  ☆蜂蜜燕麦粉可祛黑斑  ☆香蕉皮可治疣子  ☆醋加蛋可祛除雀斑  ☆醋可增加指甲油光泽  ☆醋可祛除牙齿烟垢  ☆水果、葡萄酒可分解牙垢  ☆盐水洗鼻好处多  ☆细盐可清除黑头粉刺  ☆柿子能治黑眼圈  ☆鸡蛋美容法  ☆拔眉毛减痛法  ☆按摩护发窍门  ☆起床20分钟后刮胡子最适宜  ☆电冰箱防化妆笔折断法    工作篇4.电脑的使用与技巧  ☆忘了屏保密码不用慌  ☆如何辨别电脑异常是否中病毒了  ☆轻松解决电脑速度慢的问题  ☆电脑关机、重启只要秒钟2.工作中的健康隐患  ☆请与电话保持距离  ☆电脑工作者的四大健康隐患  ☆办公室工作存在四大疾病隐患  ☆计算机危害人的呼吸系统  ☆电脑会加剧皮肤老化  ☆白领要谨防“胃肠职业病”  ☆用电脑切忌戴隐形眼镜  ☆别让键盘成了病毒的武器  ☆笔记本电脑放腿匕影响生育能力3.工作保健  ☆“坐班族”如何远离背痛  ☆给办公室久坐一族的建议  ☆给夜班一族的建议  ☆办公一族不宜多吃的美食  ☆防护“鼠标手”保健操  ☆喝绿茶可抵挡电脑辐射  ☆电脑工作者合理饮食可防记忆减退  ☆妙招防止午后犯困  ☆电脑放低一点儿对眼好  ☆减压可找玩具帮忙    医疗篇1.药品的使用常识  ☆药品通用名与商品名不一样  ☆分清“食字”、“食健字”和“药健字”  ☆读懂药品的有效使用期限  ☆读瞳药品的慎用、忌用和禁用  ☆何时服药最适宜  ☆维生素类药不宜饭前服用  ☆维生素过量危害大  ☆吃药要讲究姿势  ☆喝胶囊应低头咽下  ☆不要强行给小孩灌药  ☆如何正确煎中药  ☆服用泡腾片的学问  ☆抗生素≠消炎药  ☆四种药常吃易上瘾2.身体上不可忽略的现象  ☆清晨老是饿得慌  ☆醒来总觉关节僵硬  ☆睡足了还是头晕脑昏  ☆短暂失明或讲话结结巴巴  ☆无法解释的紫血块  ☆皮肤过于白皙  ☆出现黑痣  ☆畏寒怕冷  ☆持续发痒  ☆长期低热  ☆面颊呈褐红色  ☆眼圈发黑脸色晦暗  ☆眼皮跳  ☆耳呜  ☆耳朵发红  ☆出现过敏性鼻炎  ☆鼻子发红  ☆上嘴唇肿胀  ☆唇色异常  ☆指甲异常  ☆刷牙恶心  ☆周期性咳嗽  ☆持续打嗝  ☆尿量过少  ☆腿部痉挛  ☆疲劳  ☆浮肿  ☆春困3.疾病防治  ☆发热对人体有好处  ☆不过分的哭有益健康  ☆补钙可预防女性直肠癌  ☆揉肛、提肛可治湿疹  ☆摩鼻、洗鼻益健康  ☆过分依赖汽车易患肥胖症  ☆儿童挑食、偏食易贫血  ☆孩子弱视6岁前治最好  ☆吸管喝饮料可减少蛀牙  ☆女性月经期不宜唱歌  ☆第一胎不轻言人工流产  ☆少女情绪波动应及时补铁  ☆伏案午睡害处多  ☆防治“热痱”需谨慎  ☆怎样预防牛奶过敏性腹泻  ☆哪些接触方式不会感染上艾滋病  ☆六种引发感冒的新途径  ☆过敏性皮肤病的防治  ☆足癣和股癣的防治  ☆高血压病的防治  ☆湿疹的防治4.医疗自检  ☆中风前的预兆  ☆猝死之前的先兆  ☆白血病的早期表现  ☆怎样知道自己得了痔疮  ☆前列腺炎有什么症状  ☆血尿常见疾病自检  ☆白带异常是多种疾病的信号5.医疗急救  ☆怎样拨打“120”急救电话  ☆医疗急救注意事项  ☆搬运伤员的方法  ☆溺水  ☆晕厥  ☆烫伤  ☆高烧  ☆酒精中毒  ☆房事昏厥  ☆阴道出血  ☆手指切伤  ☆急性胃炎  ☆急性腹泻  ☆雪景伤眼  ☆动物咬伤  ☆大量出血  ☆腿或脚抽筋  ☆急性中毒  ☆指甲受伤  ☆眼鼻耳进了异物6.医疗护理  ☆这两种病不应该多休息  ☆冈湿病^避暑用空调比风扇合适  ☆糖尿病患者秋季要注意脚部保养  ☆寒冷天当心青光眼  ☆热水泡脚胜吃补药  ☆用脑过度易使人感到忧郁  ☆女性产后易出现手腕痛  ☆可降血压的按摩疗法  ☆慢性肾炎患者的保健  ☆贫血患者的调养  ☆小儿伤寒的护理方法  ☆自治感冒的三个方法7.医疗禁忌  ☆喝中药加糖会伤身体  ☆冬季嘴唇干裂别用舌头舔  ☆不宜长期坚持的三种健身法  ☆腹泻不宜生吃大蒜  ☆阴道瘙痒千万别私下用药8.医疗小窍门  ☆蛋类可加速锌的吸收  ☆维生素B6及E帮人摆脱抑郁  ☆金银花可治痱子  ☆风油精浴可治痱子  ☆花露水的妙用  ☆治疗打嗝的窍门  ☆治疗头痛的窍门  ☆皮肤烫伤止痛的窍门  ☆龋齿止痛的窍门  ☆巧解“伤食”    礼仪篇1.日常交际礼仪  ☆使用称呼中的禁忌  ☆握手时伸手有先后次序  ☆E-mail应有传统书信礼仪  ☆上门送礼应把握好时间段  ☆西服七分在做三分在穿  ☆穿鞋子和袜子的学问  ☆同事聚会也有礼仪  ☆看望病人不宜久留  ☆现代礼仪的距离意识  ☆送花的礼仪  ☆名片使用礼仪  ☆名片的妙用  ☆常用客套用语2.餐饮中的礼仪  ☆请客就餐中的饮食礼仪  ☆学会以兴趣分派客人  ☆就餐夹菜的名堂  ☆横筷所表示的意思  ☆宴会敬酒的礼仪  ☆西餐厅用膳礼仪3.礼仪中的禁忌  ☆做客时不要随便使用主卫  ☆这些场合不适合打电话  ☆不要把筷子竖插在碗盆上  ☆拜年穿西服别行抱拳礼  ☆打招呼不必大声喊主要参考书目  ☆排骨汤可抗衰老  ☆鱼汤可防哮喘  ☆鸡汤可抗感冒  ☆鱼眼可增强记忆和思维能力  ☆酸绿食物可治头痛眩晕  ☆常吃胡萝卜可增强免疫力  ☆仙人掌可防糖尿病、肥胖症  ☆醋熘菜可抑制感冒  ☆果蔬可治幼儿百日咳  ☆土豆可防中风  ☆西红柿可治口腔溃疡  ☆咳嗽应多吃糖豆腐  ☆月经不顺可多吃丝瓜  ☆苦瓜是祛火“良药”  ☆菜根也可治病  ☆孜然可治胃寒  ☆蜂蜜可防血管硬化  ☆鸡蛋炖生姜可治咳嗽  ☆甘蔗粥可防口臭、便秘  ☆吃大蒜可使胆固醇下降  ☆吃腐乳可防老年痴呆症  ☆吃巧克力可缓解压力  ☆吃巧克力可防感冒  ☆多喝茶可以补锰  ☆补钙可防肠癌  ☆喝葡萄酒可治感冒  ☆藕汁拌梨汁可治口干咳嗽  ☆猪血菠菜汤可缓解便秘  ☆八种食物可治失眠  ☆九种食品可缓解醉酒痛苦5.特殊人群的饮食营养与健康  ☆想怀孕应该少吃肉  ☆幼儿不宜多吃油条  ☆未满岁幼儿不宜吃巧克力  ☆多吃蔬菜孩子情绪易稳定  ☆改变饮食结构可预防性早熟  ☆老年人吃鸡蛋要科学  ☆老年人喝蜂蜜水可通便  ☆素食老人应多吃腰果  ☆未老先衰与饮食有关  ☆女性不宜多吃胡萝卜  ☆月经前后需注意饮食  ☆更年期女性饮食要讲究  ☆女性最需要五种食品  ☆青春痘与饮食关系大  ☆三类人的零食要讲究  ☆五类病人不宜喝鸡汤  ☆发烧时别饮茶  ☆腹泻时要少吃蔬菜  ☆关节炎患者忌吃海鲜  ☆心情不好应多吃香蕉  ☆血压高慎食松花蛋  ☆患胃病喝粥也要吃点“干饭”  ☆剧烈运动后忌饮凉水  ☆驾驶员不宜空腹吃香蕉6.饮食中的禁忌  ☆饮食过咸易患感冒  ☆吃饭太快会危害身体  ☆吃饭时不要喝果汁  ☆吃饭时喝茶易致贫血  ☆吃肉饮茶易便秘  ☆喝菊花茶别加冰糖  ☆保温杯泡茶易变味  ☆用饮水机最怕“千滚水”  ☆洗草莓不要摘叶蒂浸泡  ☆油瓶别放在灶台上  ☆米不可多淘  ☆用锡箔烧烤勿加柠檬  ☆老火靓汤易失营养  ☆煮牛奶时不宜加糖  ☆多吃糖比吸烟危害更大  ☆吃糖过多易导致骨折  ☆吃蔬菜过多易患皮炎  ☆生食白菜易中毒  ☆金针菇不熟会中毒  ☆烂姜不能吃丢掉不可惜  ☆吃白果要当心中毒  ☆橘子吃得太多易“上火”  ☆酒后千万别用浓茶来解  ☆酒后忌用三种姿势休息  ☆吃豆腐过量会危害健康  ☆摄入胆固醇太少易抑郁  ☆吃刚出炉的面包易患胃病  ☆深海鱼的皮和鳃最好别吃  ☆五个动物部位不能吃  ☆消暑不宜多吃冰凉食物  ☆熟鸡蛋忌凉水冷却  ☆吃火锅的四个禁忌  ☆饮用牛奶有六大禁忌  ☆吃西红柿的禁忌  ☆晚上吃姜等于吃砒霜  ☆晚上补钙易患尿路结石  ☆睡前不能吃五类食物  ☆夜宵忌吃太多  ☆忌吃路边早点7.食物的相克  ☆绿茶和枸杞不宜一块儿喝  ☆猪肉配牛肉损失营养  ☆猪肉配羊肝易生怪味  ☆红、白萝卜混合流失营养  ☆胡萝卜配白酒易伤肝  ☆萝卜配水果易致病  ☆水果配海鲜易伤胃  ☆牛奶配果汁、橘子易伤胃  ☆牛奶配巧克力易腹泻  ☆虾蟹+维生素C=砒霜  ☆吃咸鱼喝乳酸饮料易癌变  ☆甲鱼血配酒易患病  ☆吃鱼饮酒易流失营养  ☆酒与咖啡同饮会加重病情  ☆吃海鲜喝啤酒易患痛风  ☆核桃配白酒易致血热  ☆鸡蛋配豆浆降低蛋白质吸收  ☆菠菜与豆腐同炒损失营养8.百味调香——饮食烹调也有学问  ☆放味精也有大学问  ☆调味“四君子”各有所投  ☆减辣味可滴些醋  ☆腰花浸酒可去除腥味  ☆调味放醋要区别对待  ☆做菜何时放盐有差异  ☆肉类切配要掌握正确的方法  ☆冻肉一定要冷水解冻  ☆传统炝锅方法不科学  ☆炸豆腐不碎有妙法  ☆菠菜炒前最好焯一下  ☆煮鱼不宜早放姜  ☆米汤泡发木耳好  ☆牛肉这样炒才鲜嫩  ☆和饺子面有讲究  ☆蜂蜜可代替发酵剂发面  ☆海鲜取肉讲方法9.食品的选购技巧  ☆大米优劣的辨别  ☆选购茄子的学问  ☆伪劣食用油的鉴别  ☆挑选猪肉的方法  ☆注水猪肉识别方法  ☆再冻肉识别方法  ☆挑选猪肝的方法  ☆受污染鱼的鉴别  ☆虾类的选购  ☆螃蟹的选购  ☆如何识别西瓜的生熟  ☆蜂蜜质量好坏的鉴别  ☆鉴别优劣豆浆的方法  ☆真假藕粉辨别法  ☆鉴别松花蛋的好坏  ☆辨别孜然的真假  ☆绿茶的鉴别常识  ☆红茶质量的鉴别方法  ☆花茶质量的鉴别方法  ☆香蕉越熟防病效果越好  ☆如何识别香蕉和芭蕉  ☆进口水果真伪的鉴别10.食物储存常识  ☆不宜放人冰箱的食品  ☆食品保存的最佳温度  ☆洗过的鸡蛋不宜久放  ☆油炸花生米加盐可保脆  ☆做菜放点糖保存时间长  ☆夏天怎么防止大米生虫  ☆食醋的贮藏方法  ☆如何保存葡萄酒  ☆鱼的保存方法  ☆保存猪肉的窍门  ☆豆腐的保存方法  ☆水果蔬菜的保鲜  ☆食用油不宜久存起居篇1.生活用品的选购与使用方法  ☆如何选购床头柜  ☆沙发的选购技巧  ☆家用电器摆放的误区  ☆买电磁炉要看节能效果  ☆高温和臭氧消毒碗柜的区别  ☆购变频空调要看是否适合自己  ☆软水机与纯水机的区别  ☆枕头多高才算最合适  ☆婴幼儿睡的床垫不宜太硬  ☆坐椅靠垫以10厘米厚为最好  ☆选三排、六束的牙刷好  ☆洗衣机拒绝超量洗涤  ☆不粘锅不能制作酸性食品  ☆八种人不宜使用手机  ☆使用手机的五个注意事项  ☆饮水机自行清洗方法  ☆微波炉的使用方法  ☆延长电视机寿命的方法  ☆花露水应稀释后使用  ☆新花盆先泡水才能用  ☆吹风机有助清除面部污垢  ☆怎样正确使用家用吸尘器2.家居安全、卫生与防护  ☆空气不佳易患鼻咽炎  ☆谨防家用器皿“中毒”  ☆电视辐射可使脸上起斑  ☆冰箱电子雾会损害神经  ☆洗衣机会“伤害”皮肤  ☆挤含氟牙膏切勿超过厘米  ☆蜡烛可引起铅中毒  ☆浴霸强光会灼伤眼睛  ☆消毒柜臭氧刺激呼吸道  ☆“护眼灯”未必真护眼  ☆“食虫草”反而容易招蚊虫  ☆冲马桶时一定要盖上盖子  ☆马桶边尽量不设废纸篓  ☆每个人必知的消防逃生知识  ☆煤气泄漏切不可开关电灯  ☆不能用水扑救的火  ☆室内温度多高最合适  ☆巧用棉花妙修冰箱密封条n  ☆饮水机加柠檬可去水垢  ☆巧识有毒塑料袋  ☆枕芯至少两年一换3.家居装修知识  ☆强化地板锁扣并非越多越好  ☆地板耐磨并非耐用  ☆柚木地板的几种鉴定方法  ☆装修如何自行验收  ☆家装时不可不注意的数据  ☆雨季装修要小心刷油漆  ☆屋顶防水层最多用年  ☆选购防盗门关键看锁具  ☆选购装饰石材须考虑的因素  ☆如何防止木材“脱水”  ☆如何给木地板打蜡  ☆壁纸的分类4.生活习惯与健康  ☆人体器官工作时间表  ☆节日长假莫当“闷睡族”  ☆超时听MP可致厌食和失眠  ☆洗澡有助疾病治疗  ☆临睡前洗澡别洗头  ☆天天洗头不好  ☆冬天的早晨千万别洗头  ☆酒后千万别洗澡  ☆洗澡最好不要搓澡  ☆老人冬季洗澡别太勤  ☆伸懒腰有助解春困  ☆早晨赖床分钟可改善疲劳  ☆经常下蹲有益身体健康  ☆过度疲劳易听力受损  ☆运动可解除视疲劳  ☆适度运动有助缓解考试压力  ☆经常伸伸脖子可减轻头痛  ☆锻炼前不喝水更易疲劳  ☆运动后喝点酒能缓解疲劳  ☆“饭后百步走”并非人人适宜5.起居禁忌  ☆家庭不宜养的花卉  ☆睡觉吹空调当心吹歪嘴  ☆开灯睡觉会增加患癌几率  ☆天热凉水冲脚悠着点  ☆老人跌倒别急着扶起  ☆老人走路别背手  ☆晨练切莫太早  ☆饭后不宜立即刷牙  ☆饭前运动有损健康  ☆污染环境中生活易致动脉硬化   ☆被动吸烟也会缺乏维生素C  ☆摆床细节影响健康  ☆六种生活方式使人变笨  ☆体外射精的五个害处6.起居小窍门  ☆巧剥栗子皮  ☆苏打粉可除臭  ☆家庭省燃气法  ☆快速烧开水法  ☆微波炉使用窍门  ☆床头放柑橘有益健康  ☆床上浮灰清除法  ☆绒面沙发除尘法  ☆砧板防裂小技巧  ☆地毯的去污妙招  ☆小居室增大空间布置法  ☆巧除居室烟味  ☆吹风机轻松去标签  ☆洋葱煮水可去焦痕  ☆端果汁时放汤匙可防溢出  ☆修复CD片刮痕  ☆牙膏的妙用  ☆淘米水的妙用出行篇1.交通工具的选购和使用技巧  ☆交通标志  ☆各国交通规则  ☆开车省油十招  ☆车内不宜长期放芳香剂  ☆汽车贴膜应选在阴雨天  ☆选购旧汽车的秘诀  ☆汽车颜色与交通安全  ☆手动挡车型驾驶中的十大恶习  ☆出入胡同先晃大灯  ☆影子闪烁须防行人  ☆进出主路先看车灯  ☆跑高速的15个忠告  ☆刹车、离合千万不要同时踩  ☆快速过弯道的驾驶技巧  ☆警示灯时刻要留意  ☆爆胎时千万别猛踩刹车  ☆刹车失灵怎么办  ☆注意驾驶中看不到的危险  ☆后视镜的调整方法  ☆车身漆膜的保护方法  ☆最毁汽车的错误保养  ☆停车不当同样会出事  ☆停车不当易伤车架  ☆自行车沾水不宜马上上油  ☆冬季防自行车胎漏气的窍门  ☆处理车胎慢撒气的窍门2.出行前的准备  ☆太阳镜的选择方法  ☆收拾行李的技巧  ☆出游千万别忘了防晒  ☆体力储备要充足  ☆常用药物要备好  ☆自驾车救命工具列单  ☆野营帐篷的选择  ☆野外旅行必备应急物品  ☆旅游穿鞋要轻便  ☆出游泰国的衣服选择  ☆出游欧洲不可不知的风俗  ☆住宿空调对健康的影响3.出行中的禁忌  ☆乘车前不宜吃得过饱  ☆公交车上看书不健康  ☆乘车时打瞌睡更易头晕  ☆骑车旅游不宜戴隐形眼镜  ☆警惕神秘杀手——雷电  ☆打雷时切勿下车  ☆夏季油箱里的油不能加满  ☆三个驾驶疲劳期勿开车  ☆乘飞机饮食三忌  ☆九类人不宜乘坐飞机  ☆英国旅游三大忌讳  ☆四季中哪些人不适宜出游  ☆出行慎防“迷药”七大毒招  ☆阳光沙滩也能致病  ☆热带水果宜吃不宜带4.出行常见病的防治  ☆晕车  ☆晕机  ☆牙痛  ☆头痛  ☆胃痛  ☆毒蛇、昆虫咬伤  ☆腰酸背痛、四肢麻木  ☆水土不服  ☆耳痛、耳鸣  ☆喉咙痛  ☆骨折  ☆食物中毒  ☆心绞痛  ☆便秘  ☆冻伤5.旅行小窍门  ☆雪雨天骑车防滑窍门  ☆旅行不必遍游景点  ☆巧打时间差的省钱之道  ☆吃饭要去老字号  ☆旅途中泡茶的窍门  ☆火车上睡觉头朝哪儿最好  ☆野外迷路五招辨南北  ☆欧洲旅游的八个贴心提示  ☆找厕所的窍门  ☆旅途购物的学问  ☆旅途选购食品的窍门  ☆出门防孩子丢失的方法服饰篇1.服装的选购技巧  ☆服装标识的含义  ☆服装测量的部位和方法  ☆进口服装尺寸识别  ☆文胸罩杯尺寸计算方法  ☆女性测量三围法  ☆选择合适文胸的技巧  ☆选购服装要注意的事项  ☆外贸服装的三个鉴别方法  ☆绵羊根本不产绒  ☆羊毛衫的选购  ☆皮革品种鉴别法  ☆怎样识别优质牛仔裤  ☆选购裙子的技巧  ☆袜子的选购  ☆鞋的选购2.饰品的常识与选购技巧  ☆戴戒指所表示的含义  ☆千足金、足金、22K、18K、14K  ☆白金饰品、铂金饰品与银饰  ☆银饰真假的辨别方法  ☆巧识钻石真假  ☆玉器真假鉴别方法  ☆水晶饰品的选购  ☆慧眼识别真假翡翠3.服饰协调与搭配技巧  ☆衣领与脸形协调的搭配

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